현대인의 라이프스테일은 바쁘고 스트레스가 많으며 인간관계에 많은 압박을 느끼고 불안해 한다. 일과 가족, 사회적 의무의 끊임없는 요구로 인해 일상 생활의 혼란에 빠지기 쉽다. 여기에서 명상의 필요성을 느끼게 된다. 명상은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이기 위해 수세기 동안 사용되어 왔다. 급변하는 오늘날의 세상에서 명상은 그 어느 때보다 중요하다. 우리가 현대 생활의 소음과 혼란 속에서 균형, 집중, 내면의 평화를 찾는 데 도움이 된다. 규칙적인 명상 수련을 통해 우리는 편안함, 감사함, 자신을 살필 수 있게 된다. 이를 통해 지금 이 순간을 더 완전하고 온전히 즐겁게 살 수 있도록 도와준다. 으글을 보고 초보자든 숙련된 명상가든 명상을 통해 일상에 적용하면 신체적, 정신적, 정서적 편안함을 느낄 수 ..
