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[건강/다이어트] 다이어트에 필요한 에너지 보충의 필요성, 추천 스무디

5월이 다가오면서 다이어트를 돌입하는 사람들이 많아지고 있다. 다이어드에는 여러 방법이 있다. 운동, 식단조절, 약물치료, 굶기 등등. 물론 과다한 약물이 가장 안 좋지만 이 글에서는 굶어서 빼는 여러 다이어터(?)를 위한 글이다. 굶어서 빼게 되면 탄수화물, 단백질, 지방등의 필수 영양소가 결핍되면서 여러 부작용을 낳게 된다. 탈모, 면역력 약화, 우울감, 불안감 등 많은 부작용을 낳게 된다. 만약에 성공해서 뺀다하더라도 사후 폭식과 과식으로 요요가 오는 경우도 대부분이다. 그래서 이 글에서는 다이어트 중에는 어떤것을 먹고 먹지 말지와 어떻게 하면 맛있게 먹을 것인지에 관해 알아보겠다. 다이어트에 필요한 에너지 보충의 필요성 앞서 말한대로 과도한 공복의 다이어트는 몸에 치명적이다. 영양소가 섭취가 제한..

건강 저금통 2023.04.25
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